前回は舌の筋力トレーニングについてでした。

今回は唇のトレーニングです。

唇の周りには「口輪筋」という筋肉があり、またそこからほほに向かって伸びる筋肉もあります。

これらの筋肉を鍛えることで、笑顔がステキになります!

まずは、「イー」と「ウー」の口の形を交互に行うこと。

ポイントは目いっぱい唇を動かしながら横に「イー」、すぼめて「ウー」です。

また、小さいお子さんには洋服の大きなボタンに糸をつけて、そのボタンを唇と歯の間に入れ、唇を閉じ、糸を引っ張ります。

ボタンが口の外に出ないように唇に力を入れることでトレーニングになります。

ぜひ一度試してみて下さい。