フレイル(虚弱)の状態を避けるためには、どのようなことをすればよいのでしょうか?

もちろん、筋肉量を増加させるための運動・エクササイズはとても有効のように思います。

また、周りの方が本人のフレイルに気づいてあげられるかも非常に重要であると言えるでしょう。